حمام‌ بخار

فارسی

حوزه: [گردشگری و جهانگردی]

1. اتاق یا اتاقکی مملو از بخار داغ.
   

حمام بخار محوطه ای است که با بخار آب ،گرم می شود. دماهای مختلف متفاوت است، اما اتاق بخار به طور معمول در حدود ۱۱۰ درجه فارنهایت نگهداری می شود.

گردش خون را بهبود می بخشد

نشستن در اتاق بخار ممکن است به طور قابل توجهی سلامت قلب و عروق شما را بهبود بخشد. مطالعه افراد سالمند نشان داده که حرارت مرطوب باعث افزایش گردش خون، به ویژه در اندام ها می شود. گردش خون بهبود یافته می تواند منجر به فشار خون پایین و قلب سالمتر شود. همچنین می تواند بهبودی پوست بافت پوست را تسریع کند.

کاهش فشار خون

تحقیقات نشان می دهد که در یک اتاق بخار، بدن برخی افراد هورمون هایی را که ضربان قلب آنها را تغییر می دهد، آزاد می کند. یکی از این هورمونها، آلدوسترون نامیده می شود و فشار خون شما را تنظیم می کند. هنگامی که آلدوسترون بدن شما در مجاورت بخار آزاد می شود، می تواند به کاهش فشار خون کمک کند.

کاهش استرس

در اتاق بخار نیز می توانید تولید کورتیزول بدن خود را کاهش دهید. کورتیزول هورمونی است که سطح استرسی را که احساس می کنید تنظیم می کند. هنگامی که سطوح کورتیزول شما کاهش پیدا می کنند، احساس کنترل بیشتری می کنید و آرام تر می شوید. صرف چند دقیقه در حالت آرام نه تنها سلامت خود را بهبود می بخشد، بلکه همچنین به بهبود ذهن شما و بهبود تمرکز شما کمک می کند.

ترویج سلامت پوست

در معرض قرار گرفتن محیط زیست، انواع سموم می تواند در زیر پوست شما به دام افتاده باشند. حمام بخار کمک می کند تا مشکل را با استفاده از گرما برای باز کردن منافذ خود حل کنید. تراکم گرم باعث از بین رفتن خاک و پوست مرده می شود که می تواند به شکست منجر شود. به عنوان یک نتیجه، شما ممکن است پوست واضح تر و بهتری داشته باشید.

سوزاندن کالری

هنگامی که شما در حمام بخار هستید، ضربان قلب شما افزایش می یابد. اگر بعد از تمرین هوازی از اتاق بخار استفاده کنید، ضربان قلب شما در حال افزایش است و اتاق بخار می تواند این ارتفاع را طولانی کند. هنگامی که به درستی استفاده می شود، کارشناسان خاطر نشان می کنند که سونا و اتاق های بخار بدن شما را به شیوه ای که ورزش معمولی را انجام می دهد تحریک می کند.

منابع

«حمام‌ بخار» هم‌ارزِ «steam bath»؛ منبع: گروه واژه‌گزینی و زیر نظر غلامعلی حدادعادل، دفتر هفتم، فرهنگ واژه‌های مصوب فرهنگستان، تهران: انتشارات فرهنگستان زبان و ادب فارسی، شابک ‎۹۷۸-۹۶۴-۷۵۳۱-۹۴-۸